日記
2012年4月30日(月)
体重43.2kg   体脂肪率19.1%

@排便あった?

未記入

A19時以降は何も食べてない?

未記入

B顔コロやった?(左右20分ずつ)

未記入

C小顔体操やった?(朝晩各5回)

未記入

D足パカやった?(朝50回・夜100回)

未記入

E乙女やった?(朝50回・夜80回)

未記入

Fバイバイやった?(朝50回・夜80回)

未記入

G腕立てやった?(朝20回・夜50回)

未記入

Hロングブレスやった?

未記入

I肩ストレッチやった?

未記入

○

○

×

○

○

○

○

○

39日目

21:20
体重43.2kg  体脂肪率19.1%

ここ数年で最高の数字
体重体脂肪ともに
でも食事記録見直したら
昨日今日って普段仕事の時より
食べてる量少ないんだよね
だから減って当たり前かも
でも減ってるとやっぱり嬉しい
長期的に頑張りたいから
極端に食事制限しないで頑張ろ



今日は朝食食べてペディキュア
ネイルとか全然やらないけど
やっぱ美意識上がる気がする
これから夏になるし定期的にやろう
んで今新しいファンデが欲しいから、サンプル試すついでに化粧
ファンデ自体はよかったんだけど、下地との相性が悪いのか毛穴にパウダーが埋まっちゃってすごいムラに
研究して改善しないと
とりあえずファンデは買う
からの1人ファッションショー
白のスキニー履いてみたけどほんと見苦しい
去年の夏今より確実にデブだったのに普通に履いてた…
なんかゾッとしたわ(笑)
41kgになるまで白スキニーは履かないってか履けない絶対
履きたいから頑張らなきゃ
GW出掛ける時のコーデもだいたい決めました
JK着たいから暑過ぎないといいなー
それから夕飯食べてシャワーしてってなかなかバタバタしてた1日でした
美意識もちょっとだけど上がってるし、この調子でまた明日から頑張ろう
明日は朝リゾットだよー楽しみ


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29歳 女性 身長:155.5cm
ストレスを溜めない程度、マイペースにダイエットします
身長体重、目標が近い方一緒に頑張りましょう
2012年3月23日スタート
開始時45.0kg 23.7%
-2.2kg -5%
現在42.8kg 18.7%
あと1.8kg 目標達成!!
目標41.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 43.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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