日記
2012年4月30日(月)
体重51.6kg   体脂肪率21.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット109日目

21:14
体重51.6kg  体脂肪率21.9%

今日は完全フリーデイ 1週間旦那が不在だったから、1日甘やかさせる日にした

遊園地行って、公園行って、好きなものたべて、子どもは1日楽しそうにしてた


朝→酵素

昼→ケンタッキー、ポテト、海老かつサンド

間食→なし

夜→たまごかけご飯、炒飯少し、お肉バラ4枚 、アイスコーヒー


よし。明日から5月
5月17日に職場の健康診断があるからなんとかして51キロ切る

明日からまた本格始動します


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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