今日は雨・・・

2012年4月30日（月）

体重49.6kg 体脂肪率30.5％

ｳｦｰｷﾝｸﾞ3000歩以上		股関節と体幹の体操
毎食　豆腐1/2丁		ウ○チ
間食は10時と3時に！！		牛乳ｏｒ豆乳を必ず200ｃｃ
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ200ｃｃ［夕］

21:12

体重49.6kg 体脂肪率30.5％

今日は朝から雨降りです。

午前中、車の運転の練習・・左足でブレーキを踏む癖にしていたので、問題なし・・・
簡単な買い物をして午後10分ほどの散歩・・・・
後はお風呂からでたら　筋トレをします！！

朝・・・・ホットケーキ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、Mｺｰﾋｰ
昼・・・・焼きそば、おにぎり
間・・・・リンゴ1/2個、豆、おかき
夕・・・・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、茹で野菜、モズク酢、味噌汁（モズク）

入院中には一度もなかった口の中のぶつ・・・
また自宅の食事では、出てきました_(._.)_
家の食事は　胃に負担が出るのかしら・・・？