ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > 今日は雨・・・


2012年4月30日(月)
体重49.6kg 体脂肪率30.5%ウヲーキング3000歩以上 | ![]() | 股関節と体幹の体操 | ![]() |
毎食 豆腐1/2丁 | ![]() | ウ○チ | ![]() |
間食は10時と3時に!! | ![]() | 牛乳or豆乳を必ず200cc | ![]() |
トマトジュース200cc[夕] | ![]() |
今日は朝から雨降りです。
午前中、車の運転の練習・・左足でブレーキを踏む癖にしていたので、問題なし・・・
簡単な買い物をして午後10分ほどの散歩・・・・
後はお風呂からでたら 筋トレをします!!
朝・・・・ホットケーキ、ヨーグルト、サラダ、Mコーヒー
昼・・・・焼きそば、おにぎり
間・・・・リンゴ1/2個、豆、おかき
夕・・・・ハンバーグ、茹で野菜、モズク酢、味噌汁(モズク)
入院中には一度もなかった口の中のぶつ・・・
また自宅の食事では、出てきました_(._.)_
家の食事は 胃に負担が出るのかしら・・・?

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