日記
2012年4月30日(月)
体重50.3kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -1,025 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入

停滞期??

21:12
体重50.3kg  体脂肪率24.5%

なかなか減らない(- -;)
努力が足りない気がするが耳がいたい

昨日の夜は長電話したので寝不足で、今朝はあまり早起きできず朝からヤル気なし

11時すぎに公園に連れていき午後は太鼓の達人をする

みんなで昼寝をして
夕飯後も太鼓の達人

お風呂後wiifitでジョギング


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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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