日記
2012年4月30日(月)
体重62.3kg
収支カロリー -702 kcal
摂取カロリー 1,251 kcal
消費カロリー 1,953 kcal

週3回以上ジムに通う

○

毎日体重をはかる

○

間食は出来るだけ控える。する場合もジャンクフードは避ける

○

スナック菓子は週に1回まで

×

夕食は夜8時までに食べる

○

お通じ

○

お風呂でマッサージ(足・腕・お腹)

○

お風呂でマッサージ(顔リンパ)

○

寝る前に簡単ストレッチ

○

毎日全身鏡をみる

○

13日目

21:04
体重62.3kg

今日の運動

ピラティス 60分
バイク 60分 250kcal

一昨日、昨日と二日続けて好き放題食べてしまったので、今日はちゃんと運動した。

お通じもあったし、良かった。


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39歳 女性 身長:163.0cm
仕事を辞めて専業主婦になったところ、8か月で10kg太りました。

手持ちの服がどんどん着れなくなってくるし、体力は落ちるし、そろそろ本気でどうにかしないと、と思い登録しました。

痩せたいのはもちろんだけど、きちんと運動して体力をつけて、健康的に毎日を過ごせるように!というのが目標です。

3日坊主にならないように、がんばるぞー
2012年4月18日スタート
開始時64.2kg
-10.3kg
現在53.9kg
あと1.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

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ブー
女性 
150.0cm 57.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

ウラスケ
25歳 女性 
159.0cm 58.2s

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