日記
2012年4月30日(月)
体重50.2kg
収支カロリー -1,308 kcal
摂取カロリー 1,118 kcal
消費カロリー 2,426 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

未記入

1400kcal以内でおさえる

○

○

○

×

腕立て 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

スクワット 20回

○

95日目。

21:03
体重50.2kg




 はやく服ほしい(∵)。



 あした雨、降りませんように










コメント
 
 
2012年4月30日 22:13

写真綺麗\(^o^)/

コメントする


 


22歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!