日記
2012年4月30日(月)
体重70.0kg
収支カロリー -959 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,159 kcal

1日1200kcal以内を厳守

×

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

×

夜は400kclaまで

○

スクワットを1日100回前後

○

休日は必要最低限のもしか食べない

×

外食は極力控える

×

お通じはあった?

×

何かスクワット以外の運動を20分以上する

×

ピザ・・・・

20:40
体重70.0kg

今月の総括とか言いながら。
今日はピザを食べてしまいました。

地元の商店街に新しいお店がオープンして、ついつい。
しかし、ピザってやはりカロリー高いね。
ネットでおデブのことをピザって呼ぶのが理解できました。

ま、当分もういいやっ!!って位食べたので、
また節制頑張ります。


コメント
2012年4月30日 21:38
今月のご褒美ってことで(*^_^*)
たまには好きな物お腹いっぱい食べたいよね!

ピザはチーズがすんごいカロリーなんだよね(汗)
でも実際に太りやすい材料は、台とピザソースの砂糖。
チーズは糖質すっごい少ないから、私はよく食べてます。

デブの事ピザって言うの?知らなかった(^_^;)
2012年5月1日 08:31
前に過食してた時期、普通に宅配ピザ一枚食べてた時期がありました。。ぞっとする。。。
たまのご馳走なんでありだと思います(^^)理想的なダイエットをされていて、いつも参考になります★

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42歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.7s

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Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
25歳 女性 
161.8cm 56.0s

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