日記
2012年4月30日(月)

*自転車は全力でこぐ

○

*腹筋30回

×

*腰回し30回×左右

×

*毎食前にコップ1杯の水飲む

○

*平日の夜はご飯食べない

未記入

*甘いものは休日の朝だけ

×

*30回以上噛む

×

*背筋伸ばして歩く

×

*お腹ひっこめる

×

◎4月30日

19:34



アイス食べちゃった(;o;)
よるごはんも唐揚げ
がっつり(´;ω;`)


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20代前半 女性 身長:163.0cm


今回こそは
絶対 痩せる !

長期的に 綺麗な体
目指して頑張る ( ^o^ )◎
2012年4月27日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-0.6kg -2.7%
現在57.4kg 30.3%
あと8.4kg あと1.3%
目標49.0kg 29.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

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