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日記
2012年4月30日(月)
体重49.0kg

時間がなくても何かしら運動

×

完食はフルーツ、寒天のみ

○

朝はオートミールと野菜、たんぱく質を撮る

○

お昼はしっかりバランスよく食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

夕食後は何も食べない

○

飲み物は水、お茶、コーヒー(アメリカン)

○

先週、留学時代の友人からお仕事の依頼。

うれしいんだけれど、仕事が入るとどうしてもパソコンの前に座りっぱなしで
本当に運動不足になっちゃう。

仕事に集中しやすいのは、子供たちが寝静まった夜。
だからどうしてもいつもよりも遅く寝ちゃうので、
翌日いつも通りに4時半起床ってかなりきっつーい。

ということでして、昨日と今日は走る時間がありませんでした。。。
仕事なんだし仕方ないじゃーーんと思う反面、
やっぱりものすごい罪悪感だわ。

昼間なんとか時間をやりくりして仕事をやって
夜はいつも通りに寝るようにした方がよさそうだな。

今日は早く寝ます。ってまだお昼だけどw


コメント
2012年4月30日 14:58
ウーロンさんこんにちは(*^o^*)

お仕事が始まったんですね!

主婦業と、やることいっぱいで大変そうだけど、
頑張ってください☆

でも本当、子供が起きてる時って、
集中出来ませんよね〜〜(´O`)

やりくり、私ももっと計画的に、時間有効に作っていこうと
思ってます。いつもその事考えてますよ〜〜。
お互い頑張りましょう。

留学ってすごーい!
私、高2の時にアメリカに1ヶ月行ったけど、
途中で、味噌汁が飲みたくて泣きそうになったなぁ(笑)

お家で、お仕事が出来るなんて、最高ですね☆


2012年4月30日 22:02
メロメロパンナちゃんさん

こんにちわ!

仕事といっても、特に売り込みも宣伝もしないので、
来ない時はずーーーっと来ないんですよ(笑)
下の子がまだいるから、これでちょうどいいんですけどね。

時間を有効に使うって、簡単そうで難しいですよね。
わかっているけど、テレビ見たりネットしてる間に、
あーっという間に時間が過ぎたりして。

留学といっても欧米じゃなくてアジア圏なので
食べ物なんかも比較的日本人に合う方だったかもしれません。
それでも日本食が恋しくなりました。
ああーやっぱり日本人なんだなあと実感(笑)

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45歳 女性 身長:152.0cm
海外在住です。
専業主婦でふたりの子持ち。

運動と食事制限を組み合わせて、健康的にやせるのが目標!!
4年前に歩いて走ってマイナス5.5キロ達成!
なのに徐々に徐々に元に戻ってしまい(号泣)
また戻ってまいりました。
2012年3月20日スタート
開始時51.5kg
+0.6kg
現在52.1kg
あと5.1kg
目標47.0kg

 

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昨日
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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

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40歳 女性 
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40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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