日記
2012年4月30日(月)

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入

今日は

12:34




朝 ヨーグルト200gram 152kcal
東京ポテト 94kcal

昼 サラダ 36kcal
チップ肉三本
はっさく
おかき 83kcal


今から頑張って筋トレだ


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24歳 女性 身長:156.5cm
V系大好き高校生ダイエッターです!!
よろしくお願いします♪
2012年3月14日スタート
開始時50.6kg 27.5%
-1.6kg -3.1%
現在49.0kg 24.4%
あと1kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

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