日記
2012年4月30日(月)
体重100.4kg   体脂肪率55.5%
収支カロリー -1,523 kcal
摂取カロリー 1,136 kcal
消費カロリー 2,659 kcal

朝に体重測定

○

日記+摂取カロリーの記入

○

1日1200kcal前後

○

リンパ+ローラーマッサージ

○

1時間の運動(平日)

未記入

予定以外の物買わない&食べない

○

飲み物は水だけ

○

少しずつ口に入れ、良く噛みましょう

○

お通じ○or×?

○

金曜日までに来週の献立を考えておく事

未記入

1日目

10:52
体重100.4kg  体脂肪率55.5%

500日かけて50kgやせる予定です。
まぁ、計画通りに行かないかも知れないが・・・。

以前もダイエットやりました。16の時適当に。
半年で13kg痩せました。(たしか88kg〜75kg前後)
その後は停滞期に入り中々減りませんでしたが、小食になったせいかゆっくりと1年かけて68kg位まで痩せました。

その頃は普通に、油なし、外食、間食、おやつなし、肉は魚と鶏オンリー、パン&ご飯抜き(白いご飯の方)など一般的な方法でした。
そのせいかご飯は月1回位しか食べてません、今でも。
運動もしていませんでした。(通学の道を歩く程度)

その後は失恋(と自己管理不足)で見る見る太りました。
もうどうでもいいやって感じで、またダイエットすればいいし。

考えが甘かったですね。

19の時1年でリバウンドし、元の88kg、その後も痩せる決意は付かずぷくぷく太り20、21の頃にはぎりぎり2桁を保っていました。

三桁になった今、やっと決めました。

これ位太っている人はもうこの先闇ですよ。
痩せなきゃ死にますもん。
別に健康問題はないけど、何か起こるんじゃないかとか考えますよ。怖いです、正直。

まずは健康のために痩せる。

綺麗になるために痩せるのは40kg削ってからw


コメント
2012年5月4日 16:17
本当に。
健康一番ですよね!!!

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29歳 女性 身長:153.0cm
体重3桁+55%以上が脂肪・・・。
脂肪55kgですよ?

人間としてここまでほったらかしたのが恥ずかしい。
さて変われるのだろうか?

2012年04月01日 102.8kg 56.5% ダイエット準備期間
2012年04月30日 100.4kg 55.5% ダイエットスタート
2012年08月07日 89.1kg 50.7%
ダイエット100日目

*更新中*

すみません更新サボっていました。
写真と記録は残しているのでちょっとずつ追いつきます。



※急に体脂肪が減っている所がありますが新しいカメラと一緒に体重計を交換した為です。
2年前に購入した体重計を使っていました。(タニタ)
なるべく新しい物に交換することをお勧めします。10%も違っていましたから・・・。
2012年4月30日スタート
開始時102.8kg 56.5%
-14.2kg -16.6%
現在88.6kg 39.9%
あと36.6kg あと14.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

あず
34歳 女性 
152.3cm 87.4s

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