日記
2012年4月30日(月)
体重49.9kg   体脂肪率22.5%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

4月29日

10:40
体重49.9kg  体脂肪率22.5%


アボカドサラダ
パン
めんつゆ
400キロカロリー


中華バイキング
(サラダ、揚げ物、炒めもの、点心、デザート等)
1200キロカロリー


なし
0キロカロリー


1600キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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