日記
2012年4月30日(月)
体重80.5kg

1日の総カロリーは1000〜1500kcal以内にする!

○

1日朝30分・夜30分ウォーキングする!

×

1日30分半身浴する!

×

間食はしない!(生理時は1日200kcal以内)

○

夜6時以降は食べない!

○

1日水2リットル飲む!

×

半身浴中にリンパマッサージ15分やる!

×

80.5kg

10:24
体重80.5kg


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27歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして☆

小学生から高校までやってたバスケットボールをやめて怠け放題の生活をしてたらかなりの肥満体型になってしまい、危機感を感じたのでダイエットします!

絶対学生の時の体重に戻してみせます!!

主に食事制限と運動をメインにやっていきます。


よろしくお願いします(^O^)/
2012年4月20日スタート
開始時80.0kg 37.0%
-0.4kg ±0%
現在79.6kg 37.0%
あと29.6kg あと17%
目標50.0kg 20.0%

 

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