ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 頑張ったご褒美(*^o^*)
日記
2012年4月30日(月)
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,242 kcal
消費カロリー 1,606 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

×

昨日はお庭の草取りと草刈を少々して、ごみ袋3つ分も出ました( ̄ー ̄;

しかし、この間草取りした時はこんなに雑草って無かったのに

暖かくなると成長が著しい。

とっても疲れましたが、そのご褒美に旦那様が私の好きな喫茶店を見つけたと連れて行ってくれました。ヾ(@⌒▽⌒@)ノ

久々のデザートと豆菓子で疲れも吹っ飛んじゃいました。


◆朝の測定(09:57)◆
  体重 =====⇒ 40.7kg
  BMI =====⇒ 17.4
  体脂肪率 ===⇒ 24.5%
  骨格筋率 ===⇒ 29.7%
  基礎代謝 ===⇒ 996kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 386kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,548kcal
  歩数 =====⇒ 3,854歩
  Ex歩数 ====⇒ 1,303歩
  距離 =====⇒ 1.9km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 15.8g
  Ex量 =====⇒ 2.4


コメント
 
 
2012年4月30日 16:39
mytakeさん、草取りお疲れ様です(*^^*)
昨日ほどではないけど、
暑かったから大変だったんじゃないですか?
まぁ、疲れたら甘いものですよね〜♪

この喫茶店は『コメダ珈琲』ですよね!
mytakeさんちの近くにあるんですか?
いいなぁ、羨ましい〜(≧▽≦)
ウチの方にもあるけど、少しばかり遠くて
まだ一度しか行ったことがありません。
その時は小倉トーストで攻めましたが
今度行った時はぜひ『シロノアール』に
挑戦してみたいと思ってます。
この豆菓子も美味しいですよね♪
2012年5月1日 09:41
◇ユウさん◇

 何だか春が来たって思ってたら夏になっちゃいました感じですねぇ。

 ユウさんは『コメダ珈琲』ご存知なんですねぇ。

 関東にもだいぶ進出しているらしく、旦那様が調べて連れて行ってくれたんですよ。(*^o^*)

 小倉トーストも凄いデザートですよねぇ。

 名古屋は名物がいっぱいで行く度、驚かされます。

 是非、ユウさんも近いうちに『シロノワール』をご賞味あれ(⌒^⌒)b

 私はちょっとカロリーが気になって『ミニシロノワール』にしちゃいましたけど…(^^;;
まゆ平
2012年5月1日 11:28
mytakeちゃん、
『コメダ珈琲』デビューおめでとう〜♪


私は一人の時間が作れたら
『コメダ』でのーんびりです^^

モーニングの時間帯は
コーヒー頼んだら「トースト、ゆで卵」が
無料でついてくるし、
私は+100円で「あんこ」も
注文しちゃいます♪

もちろん「シロノワール」は
何回も食べてるよ〜♪


他にも、サンドイッチなんかも
ボリュームあって味も美味しいし、

『コメダ珈琲』は
かなりイケてる思います(^_-)-☆
2012年5月2日 10:02
◇まゆ平さん◇

 有難う(*^o^*)

 でも、デビューしたのは6年位前になります。、(^^;;

 その時は珈琲にスナック豆が付いてきてびっくり。

 しかもそれは私が好きなスナック豆じゃん。ルンルン♪ q(^-^q)(p^-^)p q(^-^q)(p^-^)p ♪ルンルン

 それ以来、名古屋に行く時は連れて行って貰っています。

 関東には最近進出してきたみたいで、嬉しいです。(*^-^*)

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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