日記
2012年4月30日(月)
体重55.3kg   体脂肪率35.1%

ラジオ体操

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8000以上歩く

○

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

記録

00:00
体重55.3kg  体脂肪率35.1%

10702歩  6421m  502.3cal  23.9

昼食 白米 筑前煮 

夜食 白米 タケノコわかめのみそ汁 ポテトサラダ 漬け物

間食 ロールケーキ  ごま煎餅4枚 ミニ煎餅袋1つ


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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