日記
2012年4月30日(月)
体重73.4kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,424 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

24時までに布団に入る(前日)

未記入

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

○

4月の結果

09:08
体重73.4kg  体脂肪率35.7%

1ヶ月の目標、−2キロは達成出来ました!!−2、6キロでした(^-^)v問題は連休の後半も維持できるか…だな(苦笑)


既に、悪魔が、ラーメン食べたいね!!と囁いてます(笑)シラタキじゃないラーメン食べたい…(笑)


29日 11046歩


コメント
 
 
2012年4月30日 16:00
今月もお疲れ様です。
あたしも・・-2.6キロでした。


たまには・・白滝じゃないらーめんでもいいとおもいますよ
2012年4月30日 20:46
ラーメン!!
あれは、誘惑ですよね。

でも、腹持ちがいいしチャーシュー麺とかいかなければ
あとのお食事をヘルシーにすれば、総カロリー的にありだと思います。

来月も一緒に頑張ろうね^^
タルト
2012年4月30日 21:23
あやさん、達成おめでとう!(^^)!

しらたきも大好きだけど、正真正銘のラーメンは
憧れるよねぇ。。
私も出かけたら食べてしまうかもw
あっさり塩味でいいから、食べたい^^
2012年4月30日 22:08
>ごっちさん

ごっちさんもがんばったねー!
特に体脂肪率すごい減ったよね?!
わたしなんかず〜っと横ばい状態…
体重減ってても、筋肉が落ちてるのかと思うと悲しいよ(^_^;)

>ユウコさん

毎日歩いてるウォーキングコースに、新しいラーメン屋さんが出来たんです…
お客さんが外まで並んでて、物凄い気になってるんですよ(笑)
前通ると良い香りがして(苦笑)
麺を大盛りにしても、値段が変わらないので流行ってるみたいなんです。
別に大盛り頼まなければ良いんですが(笑)
ご褒美的には1回ぐらい行ってみたいなぁと…(^^;

>タルトタタンさん

ありがとう〜一時停滞してたけど、なんとか今月も達成出来ました(*^_^*)
私そろそろ生理来るんだけど、痩せ期も停滞期も他の人と違うような…
もうホルモンが狂ってるのかも(苦笑)

うん、ラーメン好き〜(*^_^*)
病気になる前は、結構マメに食べ行ってたんだけどね。
身体にもダイエットにも良く無いよね…
ダイエット始めてから、本物のラーメンは1回も食べてないや(T_T)
タルト
2012年5月1日 00:22
あやさん、ばんわ・・w

プロフの写真、変えたんだね^^
ネコちゃんたちの顔がよ〜く見えて
可愛いよww
やっぱネコ飼いたいなぁ。。
うちの旦那は、犬派なんだよねw
ワンちゃんも可愛いんだけどさw
(ちょっと関係ないことコメっちゃったww)
2012年5月1日 00:58
〉タルトタタンさん

こんばんは〜(^-^)
あ、ホントだ変わってる(笑)さっき携帯からやったら、登録できません、ってなっから、失敗したのかと思ってた(笑)

うちも旦那は犬派、私と娘は猫派です!でもどちらも可愛いよね(^-^)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 78.1s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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