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日記
2012年4月30日(月)
体重83.0kg   体脂肪率28.5%

炭水化物を極力減らす

×

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

○

食事は一日一食だけ。

08:42
体重83.0kg  体脂肪率28.5%

昨日も昼夜二回、歩いた。

食事は一日一食だけ。昼に腹いっぱい食べて、あとはなし。

思いのほか腹が減ることもなく、昼に歩いているせいもあるが、

体重がトントンと落ちている。平日もやるかどうか検討中。

でも、今日はウェイトをやるので二食の予定。


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50歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-12.3kg -14%
現在81.7kg 16.0%
目標達成!! あと6%
目標83.0kg 10.0%

 

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