日記
2012年4月30日(月)
体重53.7kg   体脂肪率28.2%

間食しない

○

腹筋100回

×

腕立て100回

×

ウォーキング1万歩

×

朝体重はかる

○

夜体重はかる

○

コアリズム

×

1200カロリー以内

○

起きたらコップ1杯の水を飲む

×

お通じ

○

今日から

08:27
体重53.7kg  体脂肪率28.2%




今日からダイエットピンキーで頑張ります☆



みなさん仲良くしてくださいm(__)m





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2012年4月30日 09:04


 頑張りましょね(^O^)

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21歳 女性 身長:160.7cm

ダイエットと美容を頑張ってるJK1です☆


絶対45sになります!!





5月:52s
6月:51s
7月:50s
8月:49s
9月:48s
10月:47s
11月:46s
12月:45s



2012年4月30日スタート
開始時53.7kg 28.2%
-0.7kg -0.6%
現在53.0kg 27.6%
あと8kg あと9.6%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.4s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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