日記
2012年4月30日(月)
体重70.4kg   体脂肪率27.0%

一日8000歩以上歩く!

×

オヤツは食べない!

×

昨日の体重より太らない!

×

朝と夜に体重測定!

○

食べたらすぐに歯みがきする!

○

呼吸法の実践

未記入

呼吸法でのウォーキング

未記入

30朝

08:18
体重69.6kg

昨日の夜と同じでした。
今日はくもって、変な天気ですね。
散歩、行けるかなぁ。


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30代後半 女性 身長:174.4cm
数年前、必死でダイエットして痩せたのに、リバウンド!また太ってしまいました。
元に戻れるよう、再度ダイエットを頑張ります!
2012年4月23日スタート
開始時70.4kg 24.0%
+0.2kg +1.5%
現在70.6kg 25.5%
あと10.6kg あと5.5%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.4s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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