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日記
2012年4月30日(月)
体重50.9kg   体脂肪率20.0%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

お通じ

○

87日目 【4月の結果】 

16:08
体重50.9kg  体脂肪率20.0%

おはようございます。怪しげな曇りです(・ω・)ちょっと涼しい。

今朝はお通じがあって、いつもよりもいい気分で11kmくらいウォーキングしました(^ω^)爽快感〜♪


気付けば今日で4月がおしまいですね。月日が経つのは速い(^0^)

4月末の目標は【52kg台をウロウロ】でした。

結果 50.9kg

達成!!! v(*^^*)v


1ヵ月の変化

3/31 53.7kg 23.9%
4/30 50.9kg  20.0%

−2.8kg   −3.9%


こうやって見ると、ちょっとハイペースかな(・ω・)ゞ
特に無理はしてないけど、もうちょっと緩くてもいいのかも。
でも今の生活は楽しくて、体調もよいです(^^)
生理前の不快症状もかなり改善されたし、寝つきもよくなった(^v^)

今朝にでもお月さま到来でドーンと増加かなと思いましたが、お通じあり・お月さま遅刻の2つの要素に救われたのかも(^^;)

5月末の目標は、50〜51kgの間をウロウロにしようかな。今の運動量を減らす予定もないし、食事量も今まで通りに過ごします。
で、じわじわと脂肪を燃やしつつ、程よく筋肉をつけたいです
(^0^)ノ やるぞ〜


明朝のウォーキングは、今日よりも少し多めにスロージョグを取り入れる(^^)
いつか、颯爽と走りたい!




***本日のお体***

体重 50.9kg
体脂肪率 20.0%
BMI 19.2
内臓脂肪レベル 2.0
筋肉量 38.3kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1178kcal
体内年齢 19歳
体水分 56.6%


コメント
 
 
2012年4月30日 10:00
もっちーさん、オハヨウゴザイマス!!

順調ですね♪
今のもっちーさんの身体が、そうなりたいと願って今の体型になっているんだと思いますから、大丈夫だと思いますよ!

最近、自分に心地いいことをするのが一番だなぁって思います。
それには肉体的・精神的に健康であることが最も大切なのかもしれないですね。
心身共に健康なら、身体もやはりそういう体型になっていきそうな気がします。

運動をやっていて思うのが、負荷をかけて筋肉が付くとかカロリーを消費するという単純なことではなく、身体が「もっと自由に長時間動ける筋肉が欲しい!」って、身体をデザインしてくれてるような気がしますw
使わないと、どうデザインしたらいいのかわからないのかなって。
2012年4月30日 15:55
FELINEさん、こんにちは(*^^*)ノシ

ありがとうございます〜!リバウンドしないように気をつけないと!(`・ω・)ノ
やりたいようにやってると、それに沿った体になるんだなぁ、と自分の体を見ててしみじみと思います(^^)

FELINEさんやゆのんさんとお知り合いになれて、ダイエットに必要なのって、健康と心の穏やかさや、楽しさなんだなぁ、って知る事ができました(;ω;)ありがとうございます…!!

闇雲に「やせたーい!」じゃなくて、自分が心地良くいられる体…(*^^*)

最近、ウォーキングの速度をもう少し上げて、ゆくゆくはジョギングに移行したいなぁ、って思ってます。
今日も少し走ったのですが、今の体だとあんまり走れないなぁ。
となると、走れる体を求めてしまいます(^^)ゞ

数か月後には、気持ち良く走れる体になっていたいです(^▽^)持久力が必要、もっと高い心肺能力が必要!

なりたい自分を明確に持って、その願望にしたがって生活すれば、なりたい自分になれるんだろうなぁ。
FELINEさんのお言葉で確信が持てました(;▽;)

毎日楽しく、やりたい事を続けて、なりたい自分になりたいです(^///^)



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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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