日記
2012年4月29日(日)
体重64.7kg   体脂肪率30.7%

毎日体重を計る!

○

腹八分目

○

1回30噛み

○

摂取カロリー1500以下!

×

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

夜6時以降は何も食べない!

○

0.3s増(20日目)

23:42
体重64.7kg  体脂肪率30.7%


お腹空いた〜
夜いっぱい食べたのにな〜


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20代後半 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!!
2012年4月9日スタート
開始時67.2kg 33.7%
-3.1kg -30.7%
現在64.1kg 3.0%
あと4.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 30.0%

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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