日記
2012年4月30日(月)
体重53.0kg
収支カロリー -1,728 kcal
摂取カロリー 811 kcal
消費カロリー 2,539 kcal

毎日15分間の半身浴!

×

間食は,ヨーグルト・豆乳のみ!

×

動く!踊る!はしゃぐ!

○

晩ご飯は腹8分目!

×

お風呂上がりは必ず柔軟!

未記入

腹筋・背筋・腕立て 各30回!

未記入

3日目!

00:14
体重53.0kg




チョコ(ぶらっく)を
3欠け食べてしまった…
明日からは間食0にする!


あと,夜ご飯も食べすぎてしまったので反省…m(__)m


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女性 身長:162.8cm
目標-5キロ!!!
絶対痩せるし!!!!!!
2012年4月26日スタート
開始時54.5kg
-1.7kg
現在52.8kg
あと3.8kg
目標49.0kg

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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