日記
2012年4月29日(日)
体重43.4kg   体脂肪率19.8%

@排便あった?

未記入

A19時以降は何も食べてない?

未記入

B顔コロやった?(左右20分ずつ)

未記入

C小顔体操やった?(朝晩各5回)

未記入

D足パカやった?(朝50回・夜100回)

未記入

E乙女やった?(朝50回・夜80回)

未記入

Fバイバイやった?(朝50回・夜80回)

未記入

G腕立てやった?(朝20回・夜50回)

未記入

Hロングブレスやった?

未記入

I肩ストレッチやった?

未記入

○

×

○

○

○

○

○

○

38日目

23:27
体重43.4kg  体脂肪率19.8%

3日間体重変化ナシだったのに今日は−0.4kg減ってた
夜結構食べたのに何でだろ
嬉しいけど(^o^)
さてさて今日は休みだけどやる事いっぱいあって9時起き
休日は1日の食事量を4〜5回に分けて食べるって決めました
で、早速休日から!
駅前まで買い物行くのに歩いて行く気だったけど、時間なくなっちゃって結局チャリ
雑誌立ち読みして美意識上げようと思ったけど、好みのがなくてあんまり為にならず
あとは必要な物買って帰りました
休日はほとんど引きこもりだから私的にこういうの珍しい
7000歩歩いたしまぁまぁかな
で、夕飯前にお菓子結構食べちゃった上に夕飯も結構食べた
高カロリーな物はないけど
休日はそんな1日でした
明日はBeauty Dayの予定(笑)
ファンデのサンプル試して新しいネイルするんだ
化粧も見直しながらやる
たまにはこうやって美意識高めないと
私にはそれが欠けてる
てか明日も食べる物いっぱいあって今から楽しみ
ブランは初めての食べ方するからドキドキ
休日下剤4粒飲んじゃったから明日出るだけだすつもり。
下剤なー…いつ辞められるかな。


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29歳 女性 身長:155.5cm
ストレスを溜めない程度、マイペースにダイエットします
身長体重、目標が近い方一緒に頑張りましょう
2012年3月23日スタート
開始時45.0kg 23.7%
-2.2kg -5%
現在42.8kg 18.7%
あと1.8kg 目標達成!!
目標41.0kg 20.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.8s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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