日記
2010年3月18日(木)
体重64.5kg   体脂肪率12.1%

起きたら背伸びして骨盤矯正

○

朝九時までに朝食をとる

○

間食しない

×

夜8時以降食べない

○

犬の散歩

×

なわとび20分

×

こまめな水分補給

○

半身浴30分

○

×

×

四日目

00:00
体重64.5kg  体脂肪率12.1%

間違って体重-10kgしてた!笑


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20代後半 男性 身長:173.0cm
目指せもやし。
2010年3月15日スタート
開始時68.0kg 13.0%
-2kg -1%
現在66.0kg 12.0%
あと5kg あと2%
目標61.0kg 10.0%

 

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すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 66.4s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.2s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.6s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

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