日記
2012年4月29日(日)
体重47.2kg
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 1,789 kcal
消費カロリー 2,485 kcal

晩ご飯以降はお茶以外口にしない

○

夜九時以降の夕飯は軽めにする

○

朝はバナナと水のみ

○

骨盤体操

○

太股痩せの運動

○

ジュースは一切口にしない

○

寝る前に体重測定

○

菓子パン禁止!

○

○

47.2kg

23:21
体重47.2kg


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女性 身長:152.0cm
急激にではなくゆるやかに体重落としていきたい 気張りすぎずゆるめすぎず が目標。
2012年4月28日スタート
開始時46.9kg
-0.8kg
現在46.1kg
あと3.1kg
目標43.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.6s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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