日記
2010年3月19日(金)

毎日体重を量る

未記入

小顔体操

未記入

腰回し

未記入

ダイエットアプリ

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

半身浴

未記入

10時までに起きる(休日)

未記入

○

○

○

○

×

○

○

○

○

31日目

00:00
体重47.4kg  体脂肪率19.4%

1ヶ月ー!

〓朝(406)
┣チロルチョコマカロン(35)
┣チロルチョコダブルシュー(64)
┣チキンライスおにぎり(196)
┣はちみつパン(111)
〓昼(260)
┣春雨ヌードル(92)
┣明太子おにぎり(168)
〓夜(700?)
┣トリキムチ
┣ごはん
┣パンナコッタ
〓飲み物(70)
┣午後ティー(70)
〓おやつ(139)
┣チロルチョコいちごミルフィーユ(35)
┣チロルチョコフレンチトースト(35)
┣チロルチョコバニラヨーグルト(47)
┣雪見だいふく(22)
---------------------------ー
合計:1575
(基礎代謝:1132)
----------------------------

早速ミルクティー買ってみた!
好きだったー。
缶サイズでたらいいな。

今日は早起きしたから
朝の摂取カロリー
えらいこっちゃ(ノД`)
でも、炊いた米がなかったから
しょーがない。
おうちにいる間
チョコでしのいだらこーなった(´・ω・`)

お昼のおにぎりやめよっかな…
でも、米食べんと
頭まわらないorz


夜は集合場所が
行きつけの居酒屋

12時出発だから
あんまり寝ないと思うから
ご飯たべよかな

はらぺこり(´・ω・`)

ぁ!
お出かけ前に
筋トレ
こしわまし
ストレッチは
完了した!


コメント
2010年3月19日 09:33
旅行楽しんでますかね?
旅行中はいっぱい食べていっぱい歩けばOKですよ★

楽しんでくださーーーぃヾ( ´ー`)
2010年3月19日 12:35
旅行は
今日の夜中に出発です☆
若干憂鬱(´・ω・`)

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34歳 女性 身長:152.0cm
怠惰な生活送ってリバウンド(/ _ ; )
手遅れになる前に再開、、、

目標は、一ヶ月-1キロずつ。

無理せずがんばる。


----------------------------
現在の体型 ☆()内は理想体型
----------------------------
二の腕→(22〜24)
ウエスト→(56〜59)
下腹部→(69)
ヒップ→(80〜82)
太もも→(44〜47)
すねまわり→(30〜31)
足首→(17〜18)
----------------------------
2010年2月17日スタート
開始時52.0kg 23.9%
+0.4kg +0.7%
現在52.4kg 24.6%
あと7.4kg あと7.6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 53.7s

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恋桜
24歳 女性 
162.2cm 51.6s

りんご♪
21歳 女性 
148.9cm 49.2s

**ヘビ苺**
女性 
161.0cm 48.5s

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