日記
2010年3月19日(金)

腹筋.背筋 30×3回

○

お菓子食べない

×

18時以降何も食べない

×

水分をしっかりとる

×

腹8分目でストップ

○

ウォーキング

未記入

1100カロリー以内

未記入

今日から

00:00



食べたものとカロリーを
書いていく〓

【朝】

【昼】

【夜】


あとお菓子は食べません
ガムかスルメでのりきります
4月までに55キロ以下にする


コメント
 
 
2010年3月22日 11:05
足あとありがとうございますっ

年齢近いですね(^∀^)
良ければ仲良くしてください

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20代後半 女性 身長:158.6cm
頑張ります(^ω^)/
2010年3月10日スタート
開始時58.4kg   
+0.2kg
現在58.6kg   
あと9.6kg
目標49.0kg 15.0%

 

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161.3cm 60.8s

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24歳 女性 
158.5cm 57.9s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 59.2s

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らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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151.0cm 51.6s

ウサチキ
32歳 女性 
166.0cm 52.7s

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