日記
2012年4月29日(日)
体重80.5kg   体脂肪率40.5%
消費カロリー 2,269 kcal

運動は一日30分以上する

○

クランチ30回(10×3)

○

背筋30回(10×3)

○

×

×

10日目

22:03

朝から掃除してご飯作って皿洗いして…
狂犬病の注射の日だったから行って来ました。

吠えないでおとなしくしてたからすぐ終わった^^
ちょっと震えてたけどw

ちなみにショコラってのはうちの犬の名前だったりするw


と、それはおいといて。。
今日で10日。

あいかわらず食べすぎ。
何も変わってない。
15日までに1キロくらい落としときたいのに。

長い目で見なきゃいけないんだろうけど焦ってしまう・・

食事制限はダメだけどせっかく運動してるんだからちょっとは抑えなきゃ。

だれか栄養バランスのとれたご飯作って(ノ_・、)


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29歳 女性 身長:153.0cm
68→55→69→66→現在。
ダイエットしてはリバウンドしてます(;´Д`A ```
これが最後と思って頑張ります!!

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2012年4月20日スタート
開始時80.8kg 40.6%
-7.9kg -1.3%
現在72.9kg 39.3%
あと24.9kg あと16.3%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.2s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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