日記
2012年4月29日(日)
体重58.5kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -725 kcal
摂取カロリー 1,829 kcal
消費カロリー 2,554 kcal

週4日以上コアリズムorジョギング

○

12時には寝る

×

清涼飲料水を飲まない

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

1日の摂取カロリーを1500kcalに抑える

×

できる限り車を使わない

○

○

きろく12

21:58
体重58.5kg  体脂肪率24.5%

風邪ひいてましたー
でも今日から復活!!
今日はバイトでいろいろお菓子を与えられて食べてしまいました。。。

断り方がわからない(=_=)もう遅いし今日はウォーキングじゃなくてジョグしよう(T_T)

筋量 29.3%


コメント
2012年4月30日 17:43
わたしはダイエット中だから与えないでくださいっ!笑
って言っちゃってますよー(´ω`)
でも飲み会の席でのお酒は断れないです(;o;)

人付き合いむずかしーですよね(>_<)
jr
2012年5月2日 12:53
みーなさん
コメントありがとうございます!!
きちんと言ってるんですね!!かっこいいです!!
わたしはみんなが食べてる中一人だけ食べないのも・・・・って感じになっちゃって(*_*)

飲み会も同様。。ホント難しい(=_=)

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31歳 女性 身長:169.0cm
はじめまして。
実家に帰った際に母から「あんた太りすぎ!!」と言われ一念発起しました。いままで母親から痩せろと言われたことなかったのに・・・

いろいろあってこんな年齢ですが大学生やってます。
テスト期間によってたくわえられた脂肪をどうにかしたい・・・健康的にきれいに痩せて夏にビキニ着れるくらいにはならねば・・・!!

よろしくおねがいしますm(__)m
2012年4月14日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-3.2kg +0.2%
現在56.8kg 25.2%
あと6.8kg あと7.2%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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