ダイエット日記 > さあさんのマイページ > 11日目★回転寿司は怖い
日記
2012年4月29日(日)
体重46.1kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -759 kcal
摂取カロリー 1,102 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

サーキットダイエット

○

30分以上お散歩

×

腹筋20

×

背筋10

×

スクワット10

×

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

○

一日合計一万歩(休)

○

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

×

○

回転寿司ってなんで食べすぎちゃうんだろう!!笑

今から一時間運動してきまーす(´Д`)


あ、夜寝る前の思い込みで翌日の体重変わったりするらしい。本当かは知らないけど!だから、夕食後体重測るのだめらしい(´Д`)

うーん。もっとシンプルに日記をつけよう。1日二回に変えよう。ウォーキング結果も夜にまとめて書こう。

あ〜明日は野菜の日!!


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30代前半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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