日記
2012年4月28日(土)
体重81.2kg   体脂肪率31.2%

毎日体重を計る

○

油っこい惣菜は食べない

×

酒は控える

×

自転車で1時間以上走る

×

水を1.5リットル以上飲む

×

81.2kg   31.2%

21:32
体重81.2kg  体脂肪率31.2%


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45歳 男性 身長:168.0cm
ここ数年で15kgも体重増加・・・・。
最近はとくに増加ペースが上がってきて、ズボンがすぐきつくなってくるので、これはいかんとダイエットを決意しました。

健康診断でメタボ判定から脱却できるよう頑張ります!
2012年3月29日スタート
開始時84.4kg 32.5%
-14.4kg -7.5%
現在70.0kg 25.0%
あと1kg あと5%
目標69.0kg 20.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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