日記
2012年4月29日(日)
体重49.3kg   体脂肪率29.3%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

○

ウ○チ

○

×

牛乳or豆乳を必ず200cc

×

トマトジュース200cc[夕]

×

間食は10時と3時に!!

×

無事・・・退院!!

21:20
体重49.3kg  体脂肪率29.3%

昨日、無事退院いたしました。
歩き方はまだまだですが じっくりリハビリ頑張ります!!

しかし 問題が・・・
術後3日目に子宮筋腫から大量出血・・・痛い((+_+))!!
入院中に大騒ぎになりました!(病院で良かった)

5月は婦人科で精密検査・・最悪 婦人科の再入院です(._.)

朝・・・食パン、チーズ、ヨーグルト、コーヒー、リンゴ
昼・・・うどん、天ぷら(ちくわ、たこ)
間・・・アイスクリーム、CCれもん
夕・・・キンピラ、卵焼き、煮しめ、味噌汁
間・・・紅いもタルト

入院中、体重が減ってしまいました!!
48.5kgから徐々に復活しています。気を付けなくては・・・


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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