日記
2012年4月29日(日)
体重54.7kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,664 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

ウォーキング20分

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

○

夜9時以降は何も食べない

○

レッグマジックXを50回

○

54.7kg   30.3%

20:32
体重54.7kg  体脂肪率30.3%


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33歳 女性 身長:153.0cm
初めまして(*´ω`*)
今日からダイエット再開します♪
大好きな人に可愛いって言われたいし、可愛いお洋服いっぱい着たいので頑張ります!!
みなさんよろしくお願いします(●≧艸≦)゛
2012年4月25日スタート
開始時55.1kg 29.3%
+0.9kg +3.7%
現在56.0kg 33.0%
あと11kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

エルム
女性 
155.0cm 55.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

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