日記
2010年3月18日(木)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

○

○

×

○

○

○

×

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├バームクーヘン抹茶味
├バームクーヘンゆず味
├食パン六枚切り2枚
└チーズ大1枚
昼─────
├ご飯
├筑前煮
├鮭の和風揚げ
└ピリ辛きゅうり
夜─────
├とろろ昆布
├ピザ5枚
├シーフードサラダ
├大学芋
└パンみたいなやつ
今日の運動
├踏み台昇降
└ダンス
巻くだけダイエット
├骨盤
└両膝


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21歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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そーら
23歳 女性 
148.0cm 51.5s

アマリリス
50代後半 女性 
147.0cm 46.7s

_m_
20代後半 女性 
148.0cm 47.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
22歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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