日記
2010年3月19日(金)

夜6時以降は食べない

○

1日1000カロリーまで

×

間食はなし

×

最低30分の運動をする

×

体重を朝晩測る

×

寝る前はストレッチとマッサージ

○

お水をいっぱい飲む

○

6日目

00:00

朝:シリアル(60)、ヨーグルト(90)
昼:ピザ(300)
間食:いちご(25)、ヨーグルト(90)、お菓子(200)
夜:ベーグル(200)、味噌汁(25)、ちらし寿司(400)
合計:1390

反省:今朝はあまりにも眠すぎて、体重測る気にはならなかった。。。ついでに寝坊しちゃったし。。。やっぱり夜は食べすぎだな。。。

夜の体重:53.2(29.0)


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24歳 女性 身長:155.0cm
夏までにやせる!!
もういい加減めちゃくちゃ頑張ります★
(いつもすぐ諦めちゃうから・・・)
2010年3月14日スタート
開始時52.2kg 31.5%
+1kg -0.5%
現在53.2kg 31.0%
あと6.2kg あと7%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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りちゃ
18歳 女性 
157.0cm 51.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

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