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2010年3月19日(金)
夜6時以降は食べない | ![]() | 1日1000カロリーまで | ![]() |
間食はなし | ![]() | 最低30分の運動をする | ![]() |
体重を朝晩測る | ![]() | 寝る前はストレッチとマッサージ | ![]() |
お水をいっぱい飲む | ![]() |
6日目
00:00朝:シリアル(60)、ヨーグルト(90)
昼:ピザ(300)
間食:いちご(25)、ヨーグルト(90)、お菓子(200)
夜:ベーグル(200)、味噌汁(25)、ちらし寿司(400)
合計:1390
反省:今朝はあまりにも眠すぎて、体重測る気にはならなかった。。。ついでに寝坊しちゃったし。。。やっぱり夜は食べすぎだな。。。
夜の体重:53.2(29.0)

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