ダイエット日記 > もちっさんのマイページ > ダイエット開始から5日目
日記
2010年3月18日(木)
体重54.4kg   体脂肪率27.6%

入浴中は少なくとも20分以上浴槽内で体を動かす

○

夕食を終えた後は寝るまで何も食べない

○

ダイエット日記の更新を毎日きちんと行う

○

ダイエット開始から5日目

00:00
体重54.4kg  体脂肪率27.6%

体重測定:(3/19AM0:50)
睡眠時間:5〜6時間
入浴時間:1時間30分
お通じ:あり
ウエスト:72cm

朝:クロワッサン(1個)、ココア(コップ1杯)、バナナ(1本)
昼:焼きそばパン(1個)
夜:高菜とベーコンの醤油味のパスタ(3/4皿)
間食:ジンジャーエール(500ml)

運動
・お買いものetc(7時間)
・半身浴&バタ足etc(40分)
・風呂掃除

反省
・今日も友達と遊びに行ったのでよく歩いた。
明日は予定が入っていないので、
何か室内で出来る運動をやりたい。
・特に炭水化物を多く摂取しているので、
食事内容を見つめなおしたい


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20代後半 女性 身長:157.2cm
おなかのお肉が残念なことになってますorzゆっくりでもいいから、ダイエットを続けて健康な体を作っていきたいと思っています!
2010年3月17日スタート
開始時55.5kg 29.0%
-0.3kg -1%
現在55.2kg 28.0%
あと5.2kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.9s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.8s

にゃこ
20代後半 女性 
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らる
22歳 女性 
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