日記
2010年3月18日(木)
体重65.7kg   体脂肪率34.3%

水を毎日1.5リットル飲む。

○

睡眠7時間とる。

○

夜の炭水化物をやめる。

×

朝食を食べる。

○

毎日ヨガを1時間やる。

×

晩酌をしない

×

一駅前から歩く

○

姿勢よく歩く

○

ダイエットサプリを1日1回飲む

○

毎日うんちをする

×

お腹に意識をもって行動する。

未記入

仕事中も姿勢を意識する

未記入

活動計の達成率を100まで持っていく

未記入

あと107日(8日目)

00:00
体重65.7kg  体脂肪率34.3%

BMI22.0
基礎代謝1358キロカロリー

朝渋谷駅→恵比寿あるく。
昼はアマンディーヌでプレートランチ
夜は養老乃瀧で宴会。
鍋を中心に食べる。
一週間ぶりにお酒飲む。
ビールを控えグレフル中心に飲む。
その後カロリー消費の為カラオケいく。

ヨガなし。

晴さんと7月までに8キロ痩せること誓った日。

できるかな?


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30代後半 女性 身長:172.0cm
いまの仕事初めて10年間。
不規則とストレス生活が続き
13キロも太ってしまった
最初で最後のダイエット。

に、したい。。

昔はダイエットなんて無縁だったのになっ。フー。
そんなんだからダイエットのやり方すらわからない状態
ダイエットに対する色々な情報が多いので、どれか1つに絞らずいいとこどりで色々チャレンジしてます。

とりあえず7月までに水着きれる体になりますよーに。
頑張るぞ

2009年4月7日スタート
開始時64.2kg 34.5%
+0.8kg -3.2%
現在65.0kg 31.3%
あと8kg あと3.3%
目標57.0kg 28.0%

 

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昭和っ子
32歳 女性 
174.0cm 67.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 62.0s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 50.0s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代前半 男性 
165.0cm 82.6s

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