日記
2010年3月18日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.4%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

未記入

お風呂でフットマッサージ

未記入

00:00
体重53.2kg  体脂肪率23.4%

【morning】

●ちぎりパン 2きれ
●ミルキーフランス 半分
●フルーツミックスジュース 半分

【lunch】

●お弁当
●豆乳 半分
●キットカット

【dinner】

●ちらし寿司 1杯
●サラダ 1杯
●豆腐 1きれ
●チョコレート 1きれ
●白湯
●里芋 4こ

【sweet】

●ロイスチョコ 2きれ



明日はディズニーだあ
食べ過ぎないようにしなきゃな
サーキットで汗流すぞ!


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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 53.0s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.9s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 71.1s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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