日記
2012年4月29日(日)
体重54.5kg   体脂肪率18.8%

体重は2日に1回

○

一日のカロリーを計算して食べる

○

腹八分目で止める

○

できる限り間食をしない

×

夜6時以降食べない

○

カービーダンスをする

○

コアリズムをする

×

30回以上は噛む

○

汗をかく

○

暴飲暴食はしない

×

おやつは、1週間に1回とる

×

気合いで

08:53

最近
学校終わりに
お菓子を大量に購入しては
食っての生活を2日していたら
0.5キロも肥えた 笑
1色置き換えダイエットガンバロ!
とりあえず目標体重まで
やってみます!!!
夏に向けて綺麗な体を手に入れるぜ!!


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女性 身長:157.0cm
はじめまして。
ダイエットを始めて1年弱
後、5キロ落としたいと思っています!
頑張ってやせるぞぉー!
2012年2月26日スタート
開始時59.0kg 22.5%
-4.5kg -3.7%
現在54.5kg 18.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標50.0kg 16.0%

 

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昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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