日記
2012年4月29日(日)
体重54.5kg   体脂肪率18.8%

体重は2日に1回

○

一日のカロリーを計算して食べる

○

腹八分目で止める

○

できる限り間食をしない

×

夜6時以降食べない

○

カービーダンスをする

○

コアリズムをする

×

30回以上は噛む

○

汗をかく

○

暴飲暴食はしない

×

おやつは、1週間に1回とる

×

54.5kg   18.8%

08:51
体重54.5kg  体脂肪率18.8%


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
はじめまして。
ダイエットを始めて1年弱
後、5キロ落としたいと思っています!
頑張ってやせるぞぉー!
2012年2月26日スタート
開始時59.0kg 22.5%
-4.5kg -3.7%
現在54.5kg 18.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標50.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

一覧へ

 

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!