日記
2012年4月29日(日)
体重73.5kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,947 kcal
消費カロリー 2,127 kcal

24時までに布団に入る(前日)

未記入

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

×

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

×

花見山

07:44
体重73.5kg  体脂肪率35.9%

連休中に行こうと思ってた花見山(福島)が今年はお休みだって…
去年来場者が多すぎて、今年は山を養生するために休みなんだとか…残念〜(;_;)

かわりに那須に行って来ます!!タブン森の散策…御用邸の森が解放されてるんです!!時間あったら帰りに日帰り温泉行きたいな(^o^)

関越道ですごい事故が…(汗)みなさんも気を付けて〜!!


28日 10556歩


コメント
 
 
2012年4月29日 09:44
そっか・・もうゴールデンウィークか・・
あたしは・・バイトだから・・・どこにもいけないです。

山とか森好きです。
いきたいな・・・


PCのことありがとうございました。
何時かえるかわかりませんが・・・・
やってみます。
 
 
2012年4月29日 10:00
私もさっき事故のニュースを見ました。せっかく楽しみにしていたお休みでディズニーランドを楽しみにしていたでしょうに…
花見山、残念でしたね!
山を休ませるなんてことがあるんですね!
残念だけど、自然を大切にしているなぁ〜って。
那須かぁ〜 きっと良い所なんだろうな〜 温泉もいいね♪
タルト
2012年4月29日 14:52
あやさん、連休の予定が色々あり楽しそうですね!w
花見山は残念だったけど、那須なんて1番気持ちの良い
シーズンじゃないですかw
御用邸もめったにいけないよねw?
那須っていったら、茶臼岳を思い出します。小学生の時に行って、友達とふざけてたら登山道から転げおちました(泣)

ゆっくり温泉入れたらいいねー^^
2012年4月29日 19:56
>ごっちさん

ごっちさんはバイトかぁ(^_^;)
がんばって来てね!!

いえいえ私もよくわからないんだけどさ(笑)
タブン大丈夫だろうと(^_^;)

>momoさん

最近やたら事故が多いような気がします。
みんな疲れてるんでしょうか…

山は踏みしめられると土が堅くなって、
植木に良く無いようですね。個人の所有で、好意で入れる山らしいので仕方ないですね。

結局時間無くて温泉は入れませんでした…
軽くハイキングなのかと思っていたら、予想以上にキツいコースで(苦笑)
まだ木々が芽吹いてなくて、ずっと直射日光に当たっていたのでかなりバテました(*^_^*)
夜の散歩は軽く済ませちゃおうかな〜(苦笑)

>タルトタタンさん

連休の予定はもう終わりです(笑)
明日は旦那は友達とツーリング行っちゃうので、暇です(^_^;)

那須はホントだったらまだ肌寒い位なんですが、今日は物凄く暑かった…(>_<;)
ばっちり化粧してったのに、ちょっと焼けたかも…火照ってるよ。

茶臼岳!!(笑)林間学校かな?
上の方は岩場なんだよね、怪我しなかった?
意外と険しいよね!私も中学かな?登った記憶があります(*^_^*)
 
 
2012年4月30日 06:18
2012年4月30日 06:18
あやさん GW楽しみなんだね^^b

那須か〜素敵な観光地だよね。昔は良く行ったわん♪
温泉行くかもなんだね。身体の疲れを癒してあげてね^^

連休になると事故多いよね><
なんかさ譲り合い精神が無さ過ぎの人が多い気がする
合流でも譲ってくれなかったりさ=3
先日久しぶりに運転した時、ゆずらないどころかクラクションならされた><
腹立ったので降りて文句言いにw 渋滞の元作っちゃった(笑)

気をつけて帰ってきてねん♪
2012年4月30日 08:49
〉ままお★さん

連休だと、普段あまり運転しない人が運転したりで、事故多いのかもね(^_^;)

きゃー文句言いたくなる時もあるけど、今はキレる人とか多いから、怖いから気を付けて〜(^_^;)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 76.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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