日記
2012年4月29日(日)
収支カロリー 17 kcal
摂取カロリー 1,596 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

AM5時起床

未記入

犬の散歩30分以上

未記入

朝風呂

未記入

朝家事

未記入

掃除

未記入

便

未記入

育児・ワーク

未記入

夕食だけ糖質制限

未記入

買い物・お水

未記入

軽くストレッチ

未記入

PM11時消灯

未記入

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小豆の効果?

06:35
体重47.0kg  体脂肪率22.9%

朝起きて、腰回しして、

なんだか体が温まってきて、
暑くなってきた、

と思った後に、半身浴30分した。
半身浴は、10日くらい前からだったかな?
始めたんだけど、

最初は、20分経ってやっと汗が出始めてたんだけど、
今は、入って7分後に汗が流れる!

体が温かくなってきたのかな?

そして、今日は、下半身太りに効果ある、という、
リンパマッサージ、(結構適当だけど)をやった。

お風呂から出て、体重量ったら、かなり減ってた。
(昨日は、アップルパイも天丼もガッツリ食べたけど)

やっぱり私の下半身って、水がたまってるっぽい・・・。
頑張って、冷え&むくみ対策、続けよ〜。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
メロメロパンナちゃんです。
宜しくお願いします。

幼稚園、年中さんの
男の子のママです。

運動は、犬の散歩30分/日
幼稚園の送り迎え、
自転車往復15分×2/日
と少なく、かなり運動不足
です。

40歳目前にして、
体調の変化に伴い、
より適した食事を
追及する毎日です。

具体的には、プチ糖質制限を
始めようと思います。

ダイエット意外にも、
花粉症の改善や、冷え症改善
基礎体力の増進など期待して
頑張りたいと思います。

2012年3月22日スタート
開始時48.6kg 27.5%
+0.4kg -3.5%
現在49.0kg 24.0%
あと6kg あと6%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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