日記
2012年4月29日(日)
体重55.5kg   体脂肪率34.8%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

○

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

記録

06:24
体重55.5kg  体脂肪率34.8%

11875歩   7125m  409.5カロリー 24.0


朝食 パン1枚 バター バナナ

昼食 五穀米 ひよこ豆とタケノコの煮物 アイスティー

   アイスカフェオレ

夜食 白米 納豆 冷や奴 ゴボウと人参と枝豆のマヨネーズ和え

ミニ煎餅小袋1つ


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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