日記
2012年4月28日(土)

夜10時以降は食べない

○

カロリーは1,744kcalまで

○

1日1回以上体重を計る

○

1日5千歩以上

×

○

×

○

よく噛んで食べる

○

○

GWの始まりだ!

23:28
体重68.6kg  体脂肪率19.1%

今年は久しぶりに我が会社も9連休!!

何するかな…とりあえず、初日は足が痛くて活動出来ず( ̄。 ̄;)

でも、血糖値の経過観察と、歯の治療のダブルヘッダを片付けてきたよ。

血糖値は薬なしで正常値に戻り、医者から完治宣言あり!!結石も現時点で措置の必要なしで、月イチの通院はもう不要とのこと!!

やっと、一個片付いた(^◇^;)

歯医者も左上の奥歯治療がやっと終わり、次回から左下の奥歯治療に移るようだ。

年内には完全な身体を取り戻したいな。がんばろっと!


コメント
2012年4月28日 23:54
健康体に一歩づつ前進してるんですね〜♪♪

ちゃんとお医者さんに通ってエライなぁ(*´ェ`*)

月1とかだとつい忘れそうになったりしませんか?

歯医者とか毎週あるのについ忘れて、言い訳考えるのに四苦八苦してます(笑)

血糖値の正常値はスゴイなぁ〜!!
血糖値って一度上がると中々戻りにくいのに・・・!
やっぱり見た目より、体の中が良い状態になるのがダイエットの醍醐味かもしれませんね〜♪ヾ(・∀・`*)ノ

おめでとうございます♪
2012年4月29日 07:38
なつちゃん、おはよー、ありがと!

やれば出来るもんだと知りました。
でも、キッカケとか何か覚悟がないと、なかなか自分に厳しくなれずに流されてしまうよね。

やれば出来るうちに、キッカケと巡り会えて私はラッキーでした。

先日、奥さんが外出時に貧血で倒れたそうで、身体中にアオタンを作っていました。

幸い大事には至らず普通に生活してますが、絶対に健診を受けさせようと思います。

私がキッカケになってやらねばと思います。なつちゃんも頑張ってるね!
2012年4月29日 11:30
貧血で倒れたのですか!
(´ヘ`;)ウーン、それは心配ですね〜。

人の心配はしても案外自分の心配ってみんなしないんですよね(;´∀`A
まささんが、しっかりと奥さんを検診に連れて行ってあげてください♪♪

月並みだけど、ほうれん草取ると緩和されるかもですね(*・ω・人
毎朝、野菜ジュースにほうれん草入れてるんだけど、かなり良い感じですよ(*`ノз´)コッショリ

ほうれん草って茹でて保存してても、ついつい使い切れず冷蔵庫の中でダメにしてしまうのでジュースにポイってすると鉄分補給できるし一石二鳥です♪ヾ(・∀・`*)ノ

あと、南部鉄などの鉄瓶でお湯を沸かすと鉄分補給になりますヾ(*´∀`*)ノ
2012年4月29日 22:17
なるほど、ありがと!

今度はかみさんの健康オタクになってみます(^◇^;)
2012年4月30日 11:47
ダブルヘッダー第一試合の完勝、おめでとうございます!

年内の健康体完成に向けて一歩前進ですね。

私もまずは目標体重と体脂肪率の達成に向けて頑張らねば!
2012年4月30日 23:10
にゃむこさん、お互いに頑張りましょうね!

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50代前半 男性 身長:168.0cm
可愛いだいちゃん、ゆいちゃんのために、気合いでやせますか!
2011年9月26日スタート
開始時84.8kg 26.5%
-2.3kg -0.9%
現在82.5kg 25.6%
あと7.5kg あと5.6%
目標75.0kg 20.0%

 

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