日記
2012年4月28日(土)
収支カロリー -397 kcal
摂取カロリー 1,594 kcal
消費カロリー 1,991 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

バイト

23:04
体重52.7kg  体脂肪率19.7%

今日はバイト6時間だけですが

めっちゃ疲れました…(・・;)))

バイト終わりに本屋とユニクロも

行ったんでまた少し疲れてしまった(ToT)

ですが凄くイイ本を見付けました☆

私がやってることが

間違いもあるってことが

よく解る本です(・・;)))

これからじっくり読んでいきます☆

明日は6時に起きて7時間バイトです!

頑張りま〜す(ToT)


コメント
2012年4月29日 19:18
なんの本ですか???
良ければ教えてください(笑)

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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