日記
2010年3月18日(木)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

未記入

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

○

×

ケーキ

00:00
体重46.6kg  体脂肪率21.0%

ハッピーバースデー♪

実は昨日でした。

誕生日といえばケーキですよねー・・・

昨日の残りを今日も食べちゃたんですよ―――・・・

ああ(´Λ`)

ケーキのカロリーは300くらい。

踏み台昇降1時間で大体300チョイくらい
消費できるから・・・

やったるでー!!!
と思ってやってたら母に邪魔され
40分間しかできなかった・・・

まあ、一気にやるより持続が大事だ!
コツコツやっていきたいです。


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22歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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