日記
2012年4月28日(土)
体重69.6kg   体脂肪率26.0%

一日8000歩以上歩く!

○

オヤツは食べない!

×

昨日の体重より太らない!

○

朝と夜に体重測定!

○

食べたらすぐに歯みがきする!

○

呼吸法の実践

未記入

呼吸法でのウォーキング

未記入

28夜

22:39
体重69.6kg  体脂肪率26.0%

朝は書くの忘れてました。
朝から散歩に行き、午前は歩いて買い物に行きました。昼からはグゥタ過ごしたけどね。
あ、勉強は朝も夕方もしましたよ。


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30代後半 女性 身長:174.4cm
数年前、必死でダイエットして痩せたのに、リバウンド!また太ってしまいました。
元に戻れるよう、再度ダイエットを頑張ります!
2012年4月23日スタート
開始時70.4kg 24.0%
+0.2kg +1.5%
現在70.6kg 25.5%
あと10.6kg あと5.5%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.1s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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