日記
2012年4月28日(土)
収支カロリー -573 kcal
摂取カロリー 1,342 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

1日30分の踏み台昇降

○

夜9時以降は食事をしない

○

昼食のごはんの量はおわんの内側ラインまで

○

一日一回生野菜サラダかジュースを飲む

○

食べたい!!

22:29
体重54.9kg  体脂肪率25.7%

休日で彼氏も仕事で不在。
オンラインゲームをやってすごしていると、
小腹がすいてくるわけで・・・。

食べたいのに食べれないから逆にストレスになりそう><


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30代前半 女性 身長:156.0cm
精神的にも安定してる今がチャンス!
と、一念発起してダイエットを始める社会人のダイエット日記です。
急激な方法は性に合わないので、ゆる〜く一年単位で頑張ろうと思います♪
2012年4月25日スタート
開始時66.0kg 33.3%
-1kg -0.9%
現在65.0kg 32.4%
あと15kg あと7.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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女性 
159.0cm 64.2s

もりみ
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158.0cm 64.1s

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40代前半 女性 
158.0cm 65.3s

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154.0cm 56.0s

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