日記
2012年4月28日(土)
体重54.1kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,618 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

ウォーキング20分

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

○

夜9時以降は何も食べない

○

レッグマジックXを50回

○

54.1kg   28.3%

22:13
体重54.1kg  体脂肪率28.3%


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33歳 女性 身長:153.0cm
初めまして(*´ω`*)
今日からダイエット再開します♪
大好きな人に可愛いって言われたいし、可愛いお洋服いっぱい着たいので頑張ります!!
みなさんよろしくお願いします(●≧艸≦)゛
2012年4月25日スタート
開始時55.1kg 29.3%
+0.9kg +3.7%
現在56.0kg 33.0%
あと11kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

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