日記
2010年3月18日(木)
体重38.2kg

間食をしない

○

食べ過ぎない

○

夜9時以降は何も食べない

○

腹筋100回・背筋50回

○

ストレッチをする

○

ゆっくり咀嚼して食べる(一口20回は噛む

○

ウォーキング・または自転車を30分以上

×

夕食をのぞいた食事を600キロカロリー以内にする

○

26日目

00:00
体重38.2kg

何時の間にかおよそ1週間すぎてた(;;;´Д`)

コンビニってすごいんじゃないかと最近改めて思う。細かく栄養素が書かれているのでいいですよねー自炊出来ないからすごく助かります!
●朝食
おにぎり(185)・卯の花2分の1(39)
●昼食
ゆで卵(67)・卯の花2分の1(39)
●夕食
豚冷しゃぶ(198)・ミネストローネ(39)・サラダ(12)

昨日の食事。全てコンビニ購入です^^ダイエットの時削りがちな炭水化物を頑張ってとりつつ脂質をなるべく少なめに…と頑張ってこれ。
学校ない今だからこそできるダイエットですね!絶対リバウンドしそうorz


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20代後半 女性 身長:147.0cm
どうしても痩せたくて!`・ω・´
ゆるゆるぐだぐだでやっております。
諦めずにがんばる
2010年2月21日スタート
開始時40.1kg
-3kg
現在37.1kg
あと0.1kg
目標37.0kg

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.6s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

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恋桜
25歳 女性 
162.2cm 51.6s

まなこ
34歳 女性 
152.0cm 52.4s

chu-na
21歳 女性 
148.0cm 44.0s

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